S DOLASKOM viših temperatura i dugih ljetnih dana, sve češće tražimo lakše obroke koji nas neće opteretiti, ali će nam ipak pružiti dovoljno energije. Upravo su zato salate idealan izbor za ručak, no ne bilo kakve.
Iako ih imamo na raspolaganju tijekom cijele godine, tikvice su zapravo savršena namirnica za ljetne vruće dane. Sadrže tek oko 17 kalorija na 100 g, a fantastična su zamjena za špagete, rado ih jedemo punjene, ali ljeti će nam odgovarati jedna dobra salata od tikvica .
TRAŽITE li ideju za brz, zdrav i nevjerojatno ukusan obrok, ne tražite dalje. Ova salata s piletinom na mediteranski način savršen je spoj sočnog mesa, svježeg ljetnog povrća i aromatičnog dresinga koji objedinjuje sve okuse u savršenu cjelinu.
Ljeti često nemamo volje za dugim stajanjem uz štednjak, ali to ne znači da se treba odreći konkretnog i ukusnog obroka. Salate tada postaju najjednostavnije rješenje, osobito kada u sebi imaju dovoljno teksture, proteina i svježine.
Lubenica je najčešće sinonim za letnje osveženje u najjednostavnijem obliku, isečena i rashlađena. Međutim, u mediteranskoj i bliskoistočnoj kuhinji lubenica se već dugo koristi i u slanim kombinacijama, gde njen prirodni šećer dobija potpuno novu dimenziju uz sir, maslinovo ...
Harmonija tekstura i ukusa postignuta je spajanjem hrskavog kupusa , slatke šargarepe i svežeg krastavca, uz finu notu kiselosti. Salata je pogodna za pripremu unapred, jer stajanjem njeni ukusi dodatno dolaze do izražaja.
Kuhinja: Domaća Vreme pripreme: 10 minuta Broj porcija: 4 Broj kalorija po porciji: 330 Umesto pavlake možete koristiti i grčki jogurt ukoliko više volite. Ova osvežavajuća kombinacija može da upotpuni svako jelo, a može i sama da bude obrok.
Jedan od njih je salata sa piletinom i povrćem koja se priprema za svega petnaestak minuta, a dovoljno je zasitna da može da zameni kompletan ručak. Spoj svežeg povrća, slane fete i piletine pruža odličan balans ukusa, dok dodatak kremastog preliva daje posebnu notu osveženja.
Tražite li ideju za brz, zdrav i nevjerovatno ukusan obrok, ne tražite dalje. Ova salata s piletinom na mediteranski način savršen je spoj sočnog mesa, svježeg ljetnog povrća i aromatičnog dresinga koji objedinjuje sve okuse u savršenu cjelinu.
Ova salata je zasitna, a istovremeno relativno lagana i pogodna za letnje dane. Ako želite brzo da pripremite užinu ili laganu salatu, onda je ovaj recept za vas. U njoj ima dosta vitamina, bogata je proteinima što je čini savršenom za sve koji žele da skinu neki kilogram ili ...
Zahvaljujući svojoj hranljivosti, ova salata može da posluži kao samostalan obrok, ali i kao odličan prilog uz različita glavna jela. Odlično se slaže i sa mesom i sa ribom, a ukoliko više volite kremastiji ukus, majonez možete zameniti pavlakom.