Posle 50. godine organizam postaje manje efikasan u izgradnji i očuvanju mišića, posebno nakon menopauze. Nutricionisti ističu da jednostavna promena u rasporedu unosa proteina tokom dana može pomoći u očuvanju mišićne mase, boljem oporavku i stabilnijem nivou šećera u krvi.
Mnoge žene primijete da se nakon pedesete kilogrami počinju nakupljati lakše nego prije , a skidaju se znatno sporije. Ono što je nekada davalo rezultate u samo nekoliko tjedana odjednom više ne djeluje, pa se čini kao da je tijelo odlučilo igrati po potpuno novim pravilima.
PERIMENOPAUZA, razdoblje koje najčešće traje između 40. i 55. godine života, vrijeme je kada razina estrogena počinje oscilirati i postupno padati. To sa sobom donosi niz promjena koje mnoge žene itekako osjete .
U nekom trenutku života svake žene, pojavi se pitanje: „Šta treba da uradim da konačno smršam?“ Često smo nezadovoljne svojim figurama, a kako godine prolaze, pronalazimo sve više i više mana u njima. Životni saveti poput manjeg jela ili redovnog odlaska u teretanu ne pomažu ...
Omiljena vrsta treninga kojoj mnoge žene u perimenopauzi pribegavaju zapravo može doneti više štete nego koristi. Pad pokreće niz skrivenih procesa u organizmu koji su mnogo ozbiljniji od samog dobijanja kilograma.