KRATAK popodnevni odmor može vas osvježiti i napuniti energijom, a iako drijemanje zvuči kao odlična ideja kad poslijepodne osjetite umor, pitanje je hoće li vas taj potez doista okrijepiti ili samo ostaviti omamljenima i poremetiti vam noćni san.
Nova studija ne proglašava kasni odmor tajnim sredstvom za vitkost. Ona ruši previše jednostavnu predstavu da je svako kasnije drijemanje nužno loše i otvara preciznije pitanje: ko spava, koliko dugo, u koje vrijeme i u kakvom dnevnom ritmu Popodnevni san već dugo dijeli ljude ...
Umorni ste, znate da ujutru morate rano da ustanete, ali ipak ne odlazite na spavanje . Umesto toga gledate još jednu epizodu, proveravate telefon, prelazite sa jedne objave na drugu ili jednostavno pronalazite nešto što "morate" da uradite.
Kardiolozi upozoravaju da jedna svakodnevna navika može neprimjetno ubrzati starenje srca i povećati rizik za njegovo zdravlje. Stručnjaci otkrivaju kako je prepoznati i što možete učiniti da zaštitite srce Kada je riječ o zaštiti srca, vjerojatno prvo pomislite na prehranu, ...
DOBRE navike spavanja u srednjim godinama mogu pomoći ljudima da dulje ostanu radno aktivni, pokazuje novo istraživanje. S druge strane, redoviti poremećaji spavanja ili spavanje dulje od devet sati povezani su s odlaskom u mirovinu i do devet mjeseci ranije.
VEČERNJE vježbanje mnogima se čini kao idealan način za završetak dana. To je prilika za razbistriti um i potrošiti višak energije kako bi iscrpljeni, ali zadovoljni, utonuli u dubok san. Međutim, stručnjaci upozoravaju da stvari nisu tako jednostavne i da određene navike u ...
Rješenje za neprospavane noći novih roditelja ne krije se samo u dobro organiziranom rasporedu spavanja. „Budni sati“ ključni su za kvalitetan san i lakše uspavljivanje bebe, tvrde stručnjaci. Neprospavane noći česta su stvarnost novih roditelja, ali stručnjaci otkrivaju da bi ...
Vežbanje pre spavanja može da deluje korisno za zdravlje jer se na taj način osećate zadovoljno i spremno za dobar san. Ipak, psihološkinja Šelbi Haris tvrdi da situacija nije tako jednostavna, jer određene navike u vežbanju mogu značajno da utiču na odmor i da ometaju san.