Prehrana siromašna proteinima može neprimjetno narušiti ravnotežu organizma i odraziti se na svakodnevno funkcioniranje. Iako se ovaj nutrijent najčešće povezuje s fitnessom i izgradnjom mišićne mase, njegova je uloga u ljudskom tijelu daleko kompleksnija i ključna za održavanje ...
Perimenopauza je razdoblje koje prethodi menopauzi , a obilježavaju ga postupne hormonalne promjene , ponajprije pad razine estrogena . Upravo zbog toga dolazi do ubrzanog gubitka mišićne mase, dok istodobno postaje teže održavati snagu i izgraditi mišiće .
NOVO istraživanje objavljeno u časopisu Cell Press Blue pokazalo je da veći unos proteina nije uvijek bolji: za mnoge odrasle osobe koje nisu osobito tjelesno aktivne manji unos proteina mogao bi pridonijeti zdravijem starenju, pa čak i duljem životu.