Kada temperature porastu, većina ljudi prvo pomisli na čašu hladne vode. Međutim, malo ko razmišlja o tome da i hrana može značajno doprineti hidrataciji organizma. Među letnjim namirnicama posebno se izdvaja krastavac – jednostavan, dostupan i izuzetno osvežavajući.
Visoke temperature mijenjaju prehrambene navike i povećavaju potrebu za hidratacijom, zbog čega je važno pažljivo birati što jedemo i pijemo. Donosimo koje namirnice mogu pomoći organizmu da se lakše nosi s ljetnim vrućinama Ljeto je mnogima najljepše godišnje doba, no donosi i ...
Kada temperature pređu 30 stepeni, osnovna pravila hidratacije se menjaju. Tokom letnjih vrućina, naš sistem za rashlađivanje radi "prekovremeno" – znojimo se mnogo više, a samim tim drastično brže gubimo tečnost i važne minerale.
KAD TEMPERATURE porastu, mijenjaju se i potrebe organizma, a važnu ulogu pritom ima i sol. Nakon nekoliko sati provedenih u moru i na ljetnom suncu često se javlja glad. Iako će mnogi najprije pomisliti na salatu ili voće, ni porcija pomfrita nije nužno loš izbor, barem kada je ...
Šta zapravo izaziva oticanje nogu na vrućini? Jedna kesica slanog štapića ima oko 1,5 grama soli , a to je već skoro polovina dnevne količine koju Svetska zdravstvena organizacija preporučuje. Zato otečena stopala leti najčešće nisu kazna za trideset stepeni, nego za ono što ste ...
Umesto teških obroka koji zamaraju organizam, nutricionisti savetuju prelazak na lako svarljive namirnice koje prirodno hlade telo i sprečavaju dehidrataciju. Kada letnje vrućine dostignu vrhunac, pravilno usklađena ishrana postaje ključni saveznik u očuvanju energije i zdravlja.
Čini mi se da nikad nije bilo ovako vruće kao ove godine, rečenica je koju ovih dana mnogi izgovaraju. A kada napolju sve gori, tražimo najbolje načine da se osvežimo i rashladimo. Ipak, neke metode koje nam se možda čine odličnim rešenjem nisu baš najbolji izbor.
Tokom letnjih meseci visoke spoljašnje temperature utiču na fiziološke potrebe organizma, ali i na bezbednost i zdravstvenu ispravnost namirnica. Zbog toga je neophodno prilagoditi način ishrane i unos tečnosti, a posebnu pažnju posvetiti pravilnom čuvanju i bezbednoj pripremi ...
Tokom toplih dana organizam gubi više tečnosti znojenjem, zbog čega je važno na vreme prepoznati prve znakove dehidratacije. Iako mnogi smatraju da je žeđ prvi signal, stručnjaci upozoravaju da se ona često javlja tek kada je telo već izgubilo određenu količinu tečnosti .
VISOKE temperature i sparina mogu pretvoriti uobičajeno trčanje u napor, a odlazak u teretanu čini se manje privlačnim od sladoleda u hladu. Ipak, moguće je održati rutinu vježbanja i tijekom toplinskih valova, piše Patient.info.
Visoke temperature i pojačano znojenje povećavaju rizik od dehidracije, iscrpljenosti i toplinskog udara. Stručnjaci savjetuju redovito unošenje tekućine, namirnice bogate vodom te nadoknađivanje elektrolita kada se obilno znojimo Tijekom toplinskog vala često čujemo da moramo ...
Srbija je godinama među vodećim evropskim zemljama kada je reč o pretraživanju zdravstvenih simptoma i saveta na internetu, a u poslednje vreme u tu svrhu sve češće koriste i alate zasnovane na veštačkoj inteligenciji.
Naočare za sunce, šešir, lagana odeća, a pre svega toga – flašica vode! Neophodna „oprema” za ove dane kada zbog toplotnog talasa postoji veći rizik od dehidratacije i toplotnog udara.
Kada su napolju visoke temperature i vlažnost , naše telo gubi vodu kroz kožu, pluća, bubrege i sistem za varenje. Dehidratacija nastaje kada je gubitak tečnosti veći od unosa. Dehidratacija može da utiče na različite telesne sisteme, jer je voda ključna za njihovo optimalno ...