Većina ljudi vodi računa o tome šta jede, ali je podjednako važno i kada jedemo. Vreme obroka, od preskakanja do kasne večere, može da utiče na zdravlje, a važan je i razmak između obroka, iako ne postoji univerzalan raspored koji odgovara svima, piše Real Simple.
Ako zbog jutarnjeg treninga ustajete ranije, dodatnih desetak minuta sna može djelovati primamljivije od doručka. Ipak, preskakanje hrane nekim ljudima može otežati vježbanje i uticati na glad tokom ostatka dana.
Većina ljudi vodi računa o tome šta jede, ali je podjednako važno i kada jedemo. Vrijeme obroka, od preskakanja doručka do kasne večere, može da utiče na zdravlje, a važan je i razmak između obroka, iako ne postoji univerzalan raspored koji odgovara svima, piše Real Simple.
Kako je dijetetičarka Erin Palinski-Wade objasnila za portal Real Simple , organizam prirodno prolazi kroz period smanjene budnosti, najčešće između 14 i 16 sati, zbog unutrašnjeg biološkog sata. - Do tog pada energije dolazi čak i ako potpuno preskočite ručak - istakla je ona.
Pospanost nakon ručka toliko je česta da ima i naučni naziv, postprandijalna somnolencija. Dio tog umora diktira unutrašnji sat tijela, ali ono što jedemo i koliko jedemo može ga dodatno pojačati. Kako je za portal Real Simple pojasnila dijetetičarka Erin Palinski-Wade, tijelo ...