Ako se često budite sa osećajem težine u stomaku ili vam je probava usporena, jednostavan napitak od kefira, suvih šljiva, ovsenih pahuljica i čia semenki može biti zanimljiv dodatak doručku. Ova kombinacija obezbeđuje vlakna i fermentisane namirnice koje mogu doprineti ...
I čia semenke i ovas često se preporučuju kao namirnice koje mogu povoljno da utiču na varenje. Bogati su vlaknima i sadrže sastojke koji podržavaju rad digestivnog sistema, ali i doprinose razvoju korisnih bakterija u crevima.
Da li često osećate nadutost, krčanje u stomaku, imate neredovnu stolicu ili, suprotno tome, česte epizode dijareje? Možda vas muče i umor, promene raspoloženja, problemi sa kožom ili osećaj da vam je imunitet oslabljen? Uzrok ne mora uvek biti "u nervima" ili posledica godina.