Doručkovali ste, ručali, večerali, a možda ste čak rekli sebi da danas nećete ništa više da jedete. A onda, oko devet ili deset uveče, odjednom počinje da vam se jedu slatkiši . Iako se često kaže da je u pitanju glad ili nedostatak discipline, priča je mnogo komplikovanija.
Nije nam se samo jednom dogodilo da neposredno pre spavanja osetimo glad koju odmah moramo da utolimo, a nakon toga neretko sledi i griža savesti. Kasni obroci ponekad su sasvim normalna stvar, ali ako postanu navika, mogu značajno da utiču ne samo na to kako izgledamo već i na ...
Iako se često govori o tome koliko sati sna trebamo, puno se manje pažnje posvećuje tome kada odlazimo na spavanje. Stručnjaci upozoravaju da vrijeme odlaska u krevet može uticati na cirkadijalni ritam, kvalitet sna i raspored pojedinih faza spavanja.
Iako se često govori o tome koliko sati sna nam je potrebno, mnogo manje pažnje posvećuje se pitanju kada zapravo odlazimo u krevet. Stručnjaci za spavanje upozoravaju da kasniji odlazak na spavanje može da poremeti cirkadijalni ritam, odnosno unutrašnji 24-časovni sat koji ...
Čokolada posle ručka, kolač uz popodnevnu kafu ili nešto slatko pred spavanje? Ako volite da pojedete nešto slatko tokom dana, možda nije potpuno svejedno kada ćete to uraditi. Istraživanja pokazuju da naš organizam ne reaguje na hranu identično u svako doba dana, a naročito se ...